m
Contact
Studios
Follow Us

Upisi u individualne tečajeve

U tijeku su upisi u proljetne termine individualnih tečajeva Mindfulness 1 na 1 po MBSR programu

 

Mjesto održavanja

Centar za mindfulness LAR, Rijeka, Tizianova 10

ili

ONLINE putem platforme ZOOM

 

Termin održavanja sljedećeg tečaja

Individualni tečajevi počinju u tjednu od 6. – 9. travnja 2021. i traju do tjedna 1. – 4. lipnja 2021., a održavat će se u terminu koji će se dogovoriti individualno sa svakim polaznikom.

 

Način prijave

Dogovoriti pred-intervju telefonom na broj 098 9385 800, mailom na ines@lar-mindfulness.hr ili putem kontakt obrasca.

 

Voditeljica

Ines Grubišić, MBSR voditeljica certificirana od strane IMA (Institute for Mindfulness – based Approaches)

Više o tečaju

 

Mindfulness 1 na 1 po MBSR programu

Mindfulness 1 na 1 po MBSR programu je individualni tečaj, u kojemu je MBSR tečaj smanjenja stresa prilagođen tzv. radu 1 na 1 s voditeljicom.

 

MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) je međunarodno akreditirani 8-tjedni tečaj smanjenja stresa, iza kojeg stoji više od 40 godina znanstvenih istraživanja. Okosnica MBSR programa je učenje i usvajanje mindfulness vještina – kako biti prisutni u sadašnjem trenutku i kako svoje nesvjesne i automatske reakcije zamijeniti svjesnim odgovorom na ono što nam život donese.

 

 

Kakve vještine se stječu pohađanjem tečaja Mindfulness 1 na 1 po MBSR programu?

Kao i kod pohađanja grupnog MBSR tečaja, polaznici postaju svjesni kako reagiraju na stvari koje im izazivaju stres, stječu potpunije razumijevanje svojih procesa i usvajaju praktične alate koji im omogućuju da na iste izazove odgovore na učinkovitiji način.

 

Ti alati uključuju znanja i vještine kao što su:

– kako biti u kontaktu sa svojim tijelom i njegovim stvarnim potrebama, uključujući i kako nositi njegova bolna stanja i ograničenja,

– kako se nositi s mislima i pretjeranom zabrinutošću,

– kako nositi svoje neugodne i teške emocije,

– kako ostvariti potpuniji kontakt sa svojim osjetilima i razumjeti svoju percepciju,

– kako komunicirati na način da smo istinski prisutni u slušanju i pričanju,

– kako upravljati svojim navikama,

– kako biti u kontaktu sa sobom te se lakše i brže vraćati u svoj centar,

– kako živjeti istinsko samoprihvaćanje i ljubav prema sebi, itd.

 

 

Kome je namijenjen tečaj Mindfulness 1 na 1 po MBSR programu?

Mindfulness 1 na 1 po MBSR programu namijenjen je svima koji iz bilo kog razloga, umjesno grupne, preferiraju individualnu edukaciju. MBSR program namijenjen je svima koji osjećaju da postojeći način nošenja sa stresom za njih nije zadovoljavajući, koji osjećaju da nisu dovoljno prisutni u svom životu i koji žele u većoj mjeri preuzeti odgovornost za svoju dobrobit, a pritom se žele osloniti na svoje osobne resurse i znanstvene spoznaje.

 

Uvjet za pristupanje tečaju je prethodni individualni intervju s voditeljicom, na kojem se zajednički procjenjuje konkretna situacija svakog polaznika, provjerava da li je Mindfulness 1 na 1 po MBSR programu odgovarajući program za ono što konkretnoj osobi treba te daju potrebna pojašnjenja.

 

 

Što uključuje tečaj Mindfulness 1 na 1 po MBSR programu?

 

Tečaj uključuje:

– individualni pred-intervju,

– 8 tjednih modula u obliku tjednih individualnih susreta od po 60 min,

– mindfulness dan u trajanju 7 h,

– osobnu praksu kod kuće tijekom svih 8 tjedana (svaki dan cca 60 min),

– završne osobne konzultacije,

– pisane i audio materijale potrebne za pohađanje tečaja i individualnu praksu kod kuće.

 

Cijena:

2.800,00 kn